La meditación

La meditación es una experiencia, un conocimiento, una manera de percibir, y un modo de vida. Nuestras vidas dependen de la percepción. Cómo observemos al mundo afecta nuestros estados mentales. Si vemos al mundo como monótono y aburrido, así es como nuestro mundo será.

En la práctica de la meditación, aprendemos a experimentar la vida de nuevas maneras. Según dice Sri Sathya Sai Baba, "La meditación es el despertar de nuestra energía interna y el hallazgo del autodiscernimiento."

¿Cómo meditamos? Primero debes establecer un horario para meditar. Una vez que escojas una hora, debes apegarte a ella. El mejor tiempo para meditar es durante la mañana, después de haberte duchado. De acuerdo al Dalai Lama, "Meditar en la mañana confiere un buen estado mental que afectará positivamente el día completo."

También es necesario establecer el ambiente adecuado. Por ejemplo, usar ropa cómoda, nada que te restrinja o te incomode. Escoge un local y pon una mesa de meditación. Es aconsejable seleccionar un buen lugar en tu casa, donde puedas meditar todos los días. Creando un área de meditación permanente, creas un círculo de energía que te ayudará a enfocarte.


Sai Ram.